Red Light Q&A PT

Informações sobre luz vermelha

Isenção de responsabilidade: As diretrizes de utilização neste site não constituem orientações médicas qualificadas para qualquer problema de saúde.

Durante quanto tempo devo utilizar um dispositivo de luz vermelha?

Essa é uma ótima pergunta, mas a resposta não é tão simples por vários motivos, tais como:

Qual é a potência do dispositivo?
A que distância está dos LEDs?
Quais são os seus objetivos de tratamento?
Que comprimentos de onda pretende utilizar?
Qual é o seu tipo/cor de pele?
Qual é a sua sensibilidade genética?

Resposta curta:

Como será mostrado abaixo, um tempo de exposição entre 5 e 10 minutos num painel LED moderno produzirá 20 a 40 joules de tratamento, o que parece mais do que adequado para a maioria dos protocolos de tratamento recomendados. Quanto mais próximo se posicionar, maior será a potência recebida e, quanto mais afastado, poderá ser necessário aumentar o tempo das sessões.  Deve também ajustar com base na sua própria resposta aos tratamentos.

Resposta longa:

Com toda a fototerapia, a segurança deve ser a consideração número 1, por isso, aqui na Dermfix, pensamos que um bom ponto de partida é primeiro proteger contra a possibilidade de sobredosagem na terapia com luz vermelha.  Felizmente, existem alguns dados clínicos fiáveis (link no final deste artigo) que discutem a Dose Máxima Tolerada (MTD).  A conclusão resumida é a seguinte:

«A LED-RL é segura até 320 J/cm2 para pele de cor e 480 J/cm2 para indivíduos caucasianos não hispânicos.»

Joules são uma unidade de energia e podem ser calculados se soubermos a irradiância de saída, o tempo utilizado e a distância da fonte.

Um painel LED moderno típico terá uma irradiação de saída semelhante à seguinte no centro:

80 mW/cm² a 15 cm
65 mW/cm² a 30 cm

Nota: Devido à forma como a luz viaja e se cruza, terá sempre uma saída mais forte no centro de um painel, diminuindo naturalmente em direção às bordas.

A 15 cm, cada minuto de utilização do dispositivo adicionaria 4,8 joules de energia (por cm²) ao seu corpo.
Cálculo: (60 segundos * 80 mW/cm2 = 4,800 mW/cm2 = 4,8 joules)

A 30 cm, cada minuto de utilização do dispositivo adicionaria 3,9 joules de energia (por cm²) ao seu corpo.
Matemática: (60 segundos * 65 mW/cm2 = 3,900 mW/cm2 = 3,9 joules)

Assim, também podemos fazer alguns cálculos rápidos para a distância mais próxima de 15 cm e usando o valor de saída mais alto no centro:

320 J/cm² seria 320 dividido por 4,8 = 66 minutos de exposição máxima para pele de cor

480 J/cm2 seria 480 dividido por 4,8 = 126 minutos de exposição máxima para caucasianos não hispânicos

Estes tempos aumentariam quando mais longe, por exemplo, a 30 cm.

Nota: Estes tempos de exposição acima são muito superiores aos recomendados para qualquer tratamento, mas esperamos que sejam tranquilizadores para a maioria dos utilizadores no que diz respeito à dose máxima tolerada.

Então, quantos joules por centímetro quadrado (cm²) devo procurar obter?

Como orientação geral para a maioria dos tratamentos, algo entre 5 e 80 joules por centímetro quadrado (cm2) da sua pele parece mais do que adequado, com base em ensaios clínicos.

Portanto, o cálculo seria:

1 Joule = 1,000 mW/cm2.  Dividido por 80 mW/cm² , a 15 cm, seria 12,5 segundos.
5 joules = 5,000 mW/cm2.  Dividido por 80 mW/cm, o² e a 15 cm seria 1 m 2 segundos.
20 joules = 20,000 mW/cm2. Dividido por 80 mW/cm² , a 15 cm, seria 5 m 22 segundos
40 joules = 40,000 mW/cm2. Dividido por 80 mW/cm² , a 15 cm, seria 8 m 20 segundos
80 joules = 80.000 mW/cm2. Dividido por 80 mW/cm² , a 15 cm, seria 16 m 40 segundos

Ou a uma distância maior:

1 Joule = 1,000 mW/cm2.  Dividido por 65 mW/cm² , a 30 cm, seria 15 segundos
5 joules = 5,000 mW/cm2.  Dividido por 65 mW/cm² , a 30 cm, seria 1 m 16 segundos
20 joules = 20,000 mW/cm2. Dividido por 65 mW/cm² , a 30 cm, seria 5 m 7 segundos
40 joules = 40.000 mW/cm2. Dividido por 65 mW/cm, o² a a 30 cm seria de 10 m 15 segundos.
80 joules = 80.000 mW/cm2. Dividido por 65 mW/cm² a 30 cm, seria 20m 30

Segurança da luz vermelha emitida por diodos emissores de luz na pele humana: dois ensaios controlados aleatórios

Com que frequência usar?

Essa também é uma boa pergunta, mas sem uma resposta 100% clara.  Com base na maioria dos ensaios clínicos que vimos, o tratamento de 20 a 40 joules deve ser concluído algumas vezes por semana. Algo como 3 a 5 vezes por semana parece ideal, pois também deixa a pele descansar por alguns dias.  Embora não tenhamos visto dados negativos sobre o uso diário, parece lógico permitir alguns dias de descanso para a pele.

A que hora do dia usar?

De acordo com a investigação, isso não parece ser crítico. Ouvimos utilizadores que preferem sessões de luz vermelha de manhã cedo para melhorar os níveis de energia e outros que preferem a utilização à noite.  Alguns também usam a luz vermelha antes das sessões de treino para melhorar o desempenho ou, na verdade, após o treino para recuperação.  Recomendamos que cada utilizador experimente e encontre um protocolo que se adapte à sua rotina diária.

Devo usar proteção para os olhos?

Sim, recomenda-se o uso de proteção ocular, pois os LEDs são muito brilhantes, embora os comprimentos de onda utilizados não sejam considerados perigosos.  Algumas pesquisas demonstraram que a luz vermelha e o infravermelho próximo podem ser benéficos para os olhos, mas aqui na Dermfix não consideramos que tenham sido demonstrados protocolos de tratamento suficientes para poder recomendar isto como tratamento.  Se optar por utilizar um painel de luz vermelha sem proteção ocular, recomendamos que não olhe diretamente para os LEDs.

Posso usar o painel numa sauna, casa de banho ou ao ar livre?

Não.  Os painéis LED Dermfix não têm certificação superior à classificação IP20, o que significa que não são adequados para casas de banho, exteriores, saunas ou qualquer local onde exista risco de contacto com água ou vapor.  As áreas adequadas dentro de casa são quartos, salas de estar ou similares.

Posso usar luz vermelha no verão?

Claro que sim.  Na Dermfix, estamos cientes dos benefícios de uma exposição sensata à luz solar (produção de vitamina D, etc.), mas a luz vermelha não contém raios UV-A e UV-B e, portanto, pode ser usada de maneira mais segura e regulada do que a exposição à luz solar natural.  Como muitas coisas na vida, um pouco de ambos pode ser bom.  A luz vermelha pode oferecer alguns benefícios adicionais, como aumento dos níveis de energia, recuperação muscular e até proteção adicional contra queimaduras solares, sendo adequada para uso durante todo o ano.

Como funciona a terapia com luz vermelha?

A terapia com luz vermelha funciona ao atuar e auxiliar as «mitocôndrias» nas células do corpo. As mitocôndrias produzem energia ATP (adenosina trifosfato) para as células utilizarem. Com mais energia, as suas células podem trabalhar de forma mais eficiente, reparando a pele, estimulando o crescimento de novas células e melhorando o rejuvenescimento da pele.

Em que condições da pele é utilizada a terapia com luz vermelha?

A investigação está sempre em curso, mas a terapia com luz vermelha está a ser aplicada como tratamento para algumas condições cutâneas comuns, incluindo, mas não se limitando a:

     Para ajudar na cicatrização de feridas
     Para ajudar a eliminar acne, psoríase, rosácea e eczema
     Para diminuir cicatrizes
     Para melhorar a pele danificada pelo sol
     Para o crescimento do cabelo
     Reduzir estrias
    Reduzir rugas, linhas finas e manchas da idade.

Para que mais a terapia com luz vermelha é geralmente utilizada?

Esta lista está em constante expansão.  Consulte a nossa secção NOTÍCIAS para obter atualizações sobre condições específicas que estão a ser tratadas com luz vermelha, mas alguns exemplos são:

Para reduzir a inflamação celular.
Para aumentar a circulação sanguínea nos tecidos.
Para estimular a produção de colagénio
Para aumentar a produção de fibroblastos 
Melhorar a saúde da pele
Para aumentar a energia
Para ajudar na recuperação muscular
Para melhorar a circulação
Para reduzir a inflamação e aliviar a dor
Para aumentar a melatonina
Para oferecer algum alívio da dor

Por que os LEDs têm cores diferentes?

As unidades RLF estão equipadas com LEDs duplos para que os 7 comprimentos de onda sejam distribuídos da forma mais uniforme possível pelo painel LED.  Cada LED é composto por uma combinação de 2 comprimentos de onda, o que leva a diferenças de cor quando visto a olho nu.

Por que existem 7 comprimentos de onda diferentes?

A luz vermelha para uso doméstico com LEDs ainda é uma ciência nova e as vantagens estão constantemente a ser descobertas para diferentes comprimentos de onda.  Os painéis modernos permitem, portanto, o ajuste de cada comprimento de onda individualmente, permitindo modos personalizados.

No passado, a maior parte da investigação era realizada em comprimentos de onda de cerca de 630 nm e 850 nm, mas agora expandiu-se. 

Os comprimentos de onda individuais podem ser resumidos da seguinte forma:

Azul

a luz azul de 480 nm é comumente usada na terapia de luz para a saúde da pele, particularmente no tratamento da acne e condições relacionadas à pele. Acredita-se que ela atua direcionando e matando as bactérias causadoras da acne na superfície da pele. Além disso, a luz azul neste comprimento de onda pode ter propriedades anti-inflamatórias e ajudar a reduzir a vermelhidão e melhorar o tom da pele

Vermelho

Estes comprimentos de onda variam entre 620 e 750 nanómetros (nm), são visíveis e absorvidos pela pele até uma profundidade máxima de 4 a 5 mm.

630 nm: Perfeito para estimular a produção de colagénio e o rejuvenescimento da pele. Estimula a atividade dos fibroblastos na epiderme superior e na derme.
660- : Atua um pouco mais profundamente para reduzir a inflamação e apoiar a cicatrização de feridas na pele e no tecido muscular superficial.

Infrarrojo próximo (NIR)

A luz infravermelha próxima (NIR), que está acima de 700 nm, penetra mais profundamente nos músculos, articulações e até mesmo no cérebro, onde ajuda no alívio da dor, redução da inflamação e produção de energia celular.

81 nm: Conhecida por aumentar a atividade mitocondrial e a produção de energia (ATP), é ideal para a recuperação muscular e o apoio metabólico. estudos demonstraram que a combinação do comprimento de onda de 810 nm com outros comprimentos de onda, como 1064 nm, pode levar a melhores resultados no rejuvenescimento da pele, incluindo redução de rugas e aumento da produção de colagénio.

830 nm: A luz infravermelha próxima de 30 nm é utilizada na terapia de luz para a saúde da pele, particularmente pela sua penetração profunda nos tecidos e capacidade de estimular a atividade celular. Este comprimento de onda é conhecido por promover a cicatrização da pele, reduzir a inflamação e aumentar a produção de colagénio e elastina, levando a uma pele mais firme e com aparência mais jovem

 a de 850 nm: proporciona penetração profunda, visando articulações, ligamentos e tecidos profundos para alívio da dor e reparação estrutural. O infravermelho próximo (850 nm) foi concebido para tratamentos profundos dos tecidos, músculos e articulações.

1060 nm: frequentemente utilizado em tratamentos cutâneos não invasivos, pode ser benéfico para a saúde da pele de várias formas, incluindo rejuvenescimento facial, redução de gordura e tratamento de lesões vasculares. É um comprimento de onda que penetra na pele para tratar problemas específicos, como células adiposas ou vasos sanguíneos.

Posso usar roupa?

Idealmente, não.  A luz vermelha é bloqueada pela roupa e a maior parte do infravermelho próximo do também é bloqueada.  Recomendamos usar o mínimo de roupa possível ou, idealmente, nenhuma!  A pele limpa e seca é a melhor opção, sem loções ou cremes (podem ser aplicados após o tratamento).

Para que servem as configurações de pulsação?

A pulsação é a capacidade de ligar e desligar rapidamente os LEDs….. algo semelhante a um efeito de luz estroboscópica. Os painéis LED de luz vermelha mais recentes oferecem esta opção para pulsar entre 0-9999hz.  Aqui na Dermfix, consideramos que esta opção é apenas para utilizadores avançados e não temos dados clínicos suficientes para justificar a sua recomendação ou orientações suficientes sobre possíveis protocolos de tratamento.  Por isso, integramos esta opção nos nossos painéis para que esteja preparado para o futuro, mas para a maioria dos utilizadores não recomendamos a utilização desta opção.  Iremos, naturalmente, atualizar esta página no futuro, à medida que mais informações forem disponibilizadas.

O que são os Modos Inteligentes?

Estes botões simples e convenientes permitem uma variedade de configurações rápidas para o dia a dia.  Os detalhes exatos das configurações estão incluídos nos manuais de instruções que acompanham os painéis LED, mostrando as diferentes percentagens de comprimentos de onda e os tempos que são usados para cada modo inteligente.  Consideramos que esta é a forma mais rápida e fácil de utilizar os dispositivos, depois de ter escolhido o modo que melhor se adapta ao seu estilo de vida e necessidades.